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O que a Vitamina D tem a ver com a sua Qualidade de Vida?


A Vitamina D


Você sabia que a vitamina D é essencial para a execução de mais de 85 funções do organismo? Por mais que seu nome nos faça entender que ela é uma vitamina, na década de 1970 foi descoberto que ela é, de fato, um pré-hormônio. O sol é fonte de luz e fonte de vida, e a Vitamina D tem a capacidade de manter o corpo funcionando em ordem, desde funções cognitivas, até mesmo nossa saúde cerebral.


Quais suas funções?


Além da sua função mais conhecida de aumento de imunidade, ela é responsável também por outras atividades, como regulação do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina, entre outros.


O que a Vitamina D tem a ver com a qualidade de vida?


Uma pesquisa do IBGE aponta que grande parte da população brasileira possui deficiência de vitamina D. Quando há deficiência de Vitamina D no organismo, podemos notar diversas mudanças no nosso corpo, inclusive o aparecimento de algumas doenças. Mas a sua manutenção possui papel essencial em outros processos importantes em nosso organismo, como:


Saúde Óssea: auxilia na formação e manutenção óssea, controla o equilíbrio de cálcio e fósforo no sangue, evita o desenvolvimento de osteoporose.


Doenças Cardíacas: alguns estudos afirmam que as concentrações de vitamina D estão inversamente associadas a hipertensão arterial e aterosclerose


Diabetes: a deficiência de vitamina D está ligada ao maior risco de desenvolvimento de diabetes mellitus do tipo 1 e 2.


Imunidade: A vitamina D é moduladora do sistema imune, sua deficiência está relacionada com maior prevalência de doenças autoimunes, como diabetes, doença inflamatória intestinal e lúpus.


Como aumentar a Vitamina D?


A Vitamina D se encontra em alimentos de origem animal e na luz do sol. As comidas não possuem uma quantidade de Vitamina D necessária para suprir a nossa necessidade diária. Entretanto, a exposição ao Sol de 15 a 20 minutos diariamente é o que nos auxilia a obter essa vitamina.


Além disso, para evitar a carência desta Vitamina, é preciso fazer a suplementação diária. A ingestão de Cápsulas de Vitamina D é essencial para manter o corpo em dia, a imunidade alta, e evitar diversas doenças.


Fonte: https://agenciadenoticias.ibge.gov.br/agencia-sala-de-imprensa/2013-agencia-de-noticias/releases/14059-asi-pof-2008-2009-mais-de-90-da-populacao-comem-poucas-frutas-legumes-e-verduras




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