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O que a falta de Vitamina D causa?

Atualizado: há 4 dias




A vitamina D, assim como as vitaminas A, E e K, é essencial para o organismo. Considerada uma vitamina lipossolúvel (aquela que se dissolve em gordura) e é mais bem absorvida quando ingerida com alguma gordura.


A deficiência de vitamina D ocorre com maior frequência do que se imagina. Ela acontece quando a pele não é exposta a uma quantidade suficiente de luz solar, ou a alimentação não é feita de forma balanceada.


Quando há deficiência de Vitamina D no organismo, podemos notar diversas mudanças no nosso corpo, inclusive o aparecimento de algumas doenças.

  • Perda óssea

Diagnóstico comum entre as mulheres, é de praxe se imaginar que para evitar a perda óssea é necessária uma suplementação de cálcio. Entretanto, a falta de Vitamina D também pode estar ligada a tal quadro, já que ela desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo. Para evitar a osteoporose e suas consequências negativas, muitas vezes é indicada a reposição tanto dela como de magnésio e cálcio.


  • Gripes e infecções

Tais doenças, quando recorrentes, podem indicar alguma falha no sistema imunológico. A deficiência de Vitamina D no organismo reduz a produção de anticorpos, e estudos mostram que sua presença em níveis adequados previne respostas inflamatórias prolongadas ou excessivas, que pode ser o ponto de partida de muitas doenças crônicas e autoimunes, como artrite reumatoide, esclerose múltipla, síndrome do intestino irritável e outros distúrbios digestivos.


  • Cansaço físico

A sensação de cansaço físico constante pode ser causada pela falta de vitamina D. Muitas vezes esse sintoma é negligenciado e passa até a ser tratado como algo normal, entretanto é preciso ficar de olhos abertos. Os níveis baixos desse hormônio podem interferir no metabolismo do cálcio e do fósforo e isso faz com que as células trabalhem de forma inadequada e fiquem fatigadas.


  • Alterações de Humor

Alterações de humor, incluindo depressão, TPM, e irritabilidade de insônia podem estar relacionadas com a deficiência de vitamina D. \

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